Qué ropa ponerte para cada entreno: gym, yoga, pilates y running

19 de septiembre de 2026 · 2 min de lectura

Mujer lista para entrenar con ropa deportiva Alena

La ropa correcta no solo se ve bien: te deja moverte con libertad, evita rozaduras y hace que te concentres en tu entreno. Esto es lo que funciona mejor según lo que vayas a hacer.

Gimnasio y pesas

En el gym hay sentadillas, peso muerto y muchos movimientos donde la ropa se estira al máximo.

Licras de tiro alto con tela densa, que no transparenten y no se bajen.
Top deportivo de sujeción media, cómodo para bancos y ejercicios de espalda.
Evita las prendas muy anchas, que se enredan con las máquinas y las barras.

Aquí te contamos cómo elegir licras para el gym.

Yoga

El yoga pide flexibilidad total y mucha comodidad en el suelo.

Leggings muy elásticos y suaves, que acompañen las posturas sin apretar.
Top de sujeción ligera o camiseta ajustada que no se levante al estar boca abajo.
La ropa seamless es ideal: no tiene costuras que molesten al apoyarte.

Pilates

En pilates, sobre todo en máquina, tu instructora necesita ver tu postura.

Prendas ajustadas: leggings o shorts ceñidos y top o enterizo que no se muevan.
Evita cremalleras o detalles duros en la espalda, porque te apoyas en ella.
Los enterizos y conjuntos son cómodos porque no se desacomodan.

Running y cardio

Al correr o saltar importan el impacto, el sudor y el roce.

Top de sujeción alta para el impacto.
Licras o shorts que no se suban ni rocen entre los muslos.
Telas que se sequen rápido y, si sales temprano o de noche, una sudadera ligera.

Del entreno a la calle

Una de las ventajas de la ropa deportiva actual es que puedes usarla todo el día: un conjunto sin costuras con una sudadera encima funciona igual para el gym que para un café o hacer vueltas.